出国留学渐渐成为一种潮流，越来越多人想要留学美国，新型冠状病毒肆虐，人们除了要和病毒斗争，也要面对生活压力，甚至会造成愤怒的心理。心理健康专家就表示，愤怒是情感宣泄的一种正常反应，不过，如果无法调整这种情绪，恐怕就会演变成一种疾病，对日常生活和人际关系造成严重破坏。在隔离期间，待在家里的时间变得更长了，久而久之与家人相处或许就出现了摩擦，愤怒的情绪也随之而来。家暴热线首席专员Crystal Justice称，“我们已经听到不少施暴者利用疫情来进行控制和虐待的案件，疫情也使受害者无法像以往那样在社区寻求帮助。”小编整理了一些相关资讯，我们一起去看看吧。　　　　

　　美国受害者援助协会高级执行官Kimberlina Kavern称，“我们希望人们尽可能保持社交距离，但这确实也造成了不好的影响。居家隔离期间家暴受害者不可能打电话求助，因为施暴者就在家里而且很可能和他们同处一室。”

　　Kavern解释道，财务担忧、经济倒退以及与日俱增的失业人数也很可能加剧家暴的发生。目前已经有研究表明失业比例与家暴程度成正比。在美国，约有三分之二的低收入工作是由女性从事，而现在她们大多也已失业，这样的处境会使女性即使在危机过后也很难马上走出家门。

　　过去几个月家庭暴力案件大幅度增加

　　家中施虐者和受虐者共处一室，而外面却是致命的病毒和处处紧闭的大门。美国一位举报者通过家暴热线反映，丈夫一再威胁自己如果咳嗽就会被扔到窗外的大马路上。其他举报者称自己曾不止一次被伴侣掐住脖子，然而因为病毒肆虐他们不敢去医院。另有一名免疫缺陷者说自己长期被女友精神虐待，现在连自己的清洁用品和洗手液也被藏起来了。

　　美国国家家庭暴力热线每日最多接到2000通举报电话，在3月10日至3月24日期间，有951位举报者提到了新冠疫情对他们的影响。一位来自纽约的举报者称自己因为发烧不适而被弄醒，然后直接被扔出大门外，施暴者和孩子却待在家中。另一位则称自己被施暴者用锤子和枪指着，被强制困在家中，“他就是利用疫情为借口防止我离开他”。

　　家暴事件在病毒阻断期间明显增加，并不是美国独有的情况，而是普遍现象，在所有实行类似措施的地方都出现。因此，问题也引起联合国 特别关注。该组织上个月提出的报告指出，黎巴嫩和马来西亚女性求助热线的电话数量比去年同月增加了一倍，在中国，增加了两倍。在澳大利亚，诸如谷歌之类的搜索引擎，看到了五年来最多的因家庭暴力而寻求帮助的搜索。

　　家暴受害者其实不仅限于妇女，也包括家庭中的其他弱势者，如小孩、老人、残障者和生活无法自理者。无论如何，上述涉及妇女的数字已足以说明问题的严重性。联合国秘书长古特雷斯指出，在很多地方，由于国家机构已经因应对大流行而承受着巨大压力，因此应对暴力行为的增加就变得更加充满挑战。医疗机构和警察不堪重负，人手不足。地方支持团体瘫痪或缺乏资金。一些家庭暴力避难所已经关闭，没有关闭的也已爆满。

　　各界密切关注家暴问题

　　在美国，家暴问题受到政府和诸多民间非政府组织的共同关注，美国也有充分的社会援助资源，因此，不至于会出现上述特别糟糕的境况。但我们还是不能对事件增加的信号掉以轻心。这些信号告诉我们，隔离措施会产生一些副作用，导致家暴问题的严重化和复杂化，我们必须特别提高警惕。

　　对于这种现象，专家就表示，诸多的不确定性和对生活日常的破坏，会进一步让情绪加剧。

　　如何控制自己的情绪

　　每个人都拥有不同的情绪管理，心理健康专家表示，一旦学会了认识自己的情绪，就可以有效协助防止愤怒升级。小北整理了一系列管理愤怒情绪的方法，当中包括：

　　1.理清思绪才作出回应

　　一个人被愤怒情绪环绕时，通常会作出令人意想不到的破坏性后果。研究也显示，比起在愤怒时立即回应，在冷静后所使用的伤害性语言会随之减少。

　　2.转移注意力

　　在愤怒时不妨做一些其他活动，例如冲个热水凉，或是与宠物玩耍，也可以写下自己的想法，以进一步减轻目前所面对的压力。

　　3.听取别人不同的建议

　　当一个人感到愤怒时，理智和理性的思想难免受到限制。因此，尝试和朋友沟通，而这位局外人不牵扯在冲突内，相信会有所帮助。

　　4.做运动

　　锻炼身体能释放被压抑的情绪和精力，这样一来才不会作出一些因为愤怒而引起的负面行为。

　　不过，专家也表示，如果愤怒进一步加剧，双方可以用较为关怀的方式与对方沟通，以平息对方愤怒的情绪，例如可以说 “我知道你有点生气，有什么我可以帮忙的吗？”，这可能会软化对方愤怒的情绪。专家也建议，在冲突升级的情况下，尝试将自己从愤怒的情况下抽离，以保护自己和对方。

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　　申请美国本科的标准化考试有哪些？

　　一般去美国读本科的标准化考试包括两部分，一是托福，二是SAT考试。 托福是出国留学申请奖学金的必备考试成绩，也是美国大学考量学生英语水平的基本考试。每个学校都规定了申请者的最低托福录取分数线。托福成绩与奖学金的成功率也是相关的。 SAT是美国的一种考试。美国大学在招生时会要求申请人出具SAT考试成绩。也可以说是美国大学招生时所使用的一个标准化考试。考试时间为三个小时以上，题型主要为选择题。参加SAT考试的人基本上是高中生。 SAT考试又称为SAT I，与被称为SAT 2的学科(数学、物理、化学、生物等科目)考试区别开来，大多数著名的大学也要求申请学生提供SAT 2的成绩。

　　如何选择适合自己的背景提升项目？

　　首先一定要了解自己的目标和兴趣。选择自己热爱的事情，投入时间和精力认真去完成，才能快速提升自己的综合实力。当我们选择项目的时候，优先选择与专业有关的活动。参加这样的项目，一方面体现了你对申请专业的执着和热情，另一方面把理论应用于实践，对你的成长和认知有很大的提升，对行业领域会有一个比较深入的了解，而不是仅仅停留在理论表面。选择能最大体现自己价值的经历。比如参与某个背景提升项目可以让自己发挥了很大的作用，项目成果及获奖经历容易受到国外名校的认可等等。

　　美国大学看重学生的哪些素质？

　　美国大学的招生录取不同于中国，只通过一次高考成绩来做出决定。美国大学更看重的是学生的整个高中阶段的表现和综合素质。首先，高中的学业成绩、排名和标准化考试（SAT/ACT）成绩是最重要的两个标准（当然，很多大学对中国学生可以免除SAT/ACT的要求）。个人的重要获奖经历也是被很多排名靠前的大学非常看重的。接下来是申请材料中的文书写作，包括个人的散文或陈述，以及老师的推荐信。最后是TOEFL成绩、个人的课外活动、兴趣特长、实习经历等。

　　美本网申系统是什么？

　　美国网申系统包括：Common系统，即common application，简称CA，是美国大学最主流的网申系统，大部分美国高校都在这个系统里，包括哈佛，耶鲁，普林斯顿等400多所学校都是CA系统的成员。CAAS系统：由80多所美国一流大学联合推出了CAAS新网申请系统(Coalition forAccess, Affordability and Success)。目前已经宣布加入该系统的大学包括所有常青藤盟校，以及久负盛名的其它大学和文理学院。区域性系统：谈到区域性系统，大家第一个想到的应该就是UC系统啦，其实还有比较不常见的德州系统，加州州立系统和纽约州立系统。自己学校网申系统：有些学校喜欢自己设立一个属于自己的网申系统，常见的独立网申系统的学校有：麻省理工大学，滨州州立大学，双城大学，罗格斯大学，匹兹堡大学，乔治城大学等等。另外有些申请本科新生用的是common系统但是申请转学可能就是自己的系统啦，比如说俄亥俄州立大学。当然有些大学既可以用公共的网申系统，又可以走自己的网申系统。

　　美本申请需要递交哪些材料？

　　高中成绩：大部分同学都是在高中二年级的时候开始提交申请，因而在提交成绩单的时候需要把自己的初三成绩也录入进去。美国本科入学考试成绩：对于想要直接报考美本进入学校的同学来说，这个成绩是必不可少的。每个院校都会在成绩出来之后发出对应的录取标准，最好保证自己的成绩高于录取标准，这样在最后的录取阶段会有比较大的把握。国际学生入学考试：这个考试也是同学们的必考项之一，主要考察学生语言能力。所获奖项：提前把自己的所获奖项整理成表格，在提交文书的时候一并提交给学校。文书：在美本申请期间同学们需要把文书通过申请网站提交给学校。在书写文书的时候语言尽量精炼，行文结构最好分点进行阐述，不要写文书中没有要求的东西。推荐信：推荐信需要学生提前联系老师进行书写，美本的推荐信一般要求两个以上的老师进行书写。如果老师的英文水平不够的话，要及时采取对应措施进行补救。

　　美本面试需要注意哪些事项？

　　1、穿着打扮

　　第一印象都尤为重要。所以对于衣着来说，需要做的是先应该查一下学校有没有Dress code的要求。如果没有，同学们可以穿着稍微休闲感的正装，或者校服一类。

　　但切记！一定不能穿着牛仔裤面试

　　2、携带简历

　　简历无需花哨，只要简单罗列出自己的背景、特长，且和申请材料保持一致就可以。

　　3、了解自己申请材料

　　申请材料毋庸置疑，一定要很熟悉，面试中所有的提问都是围绕你的材料进行的，这也是学校检验该学生是不是对自己的申请负责的一个体现。

　　4、关于心态

　　面试一定要保持沉着冷静，TOP美本学校，对于学生不只是考验口语表达能力，还是在考量应变处事能力。