因为受到疫情的影响，现在很多的美国大学院校都开启了网课模式，学生们打开电脑或者手机，便可享受到来自学校的在线教育。那么宅在家里的学生们应如何实现高效学习呢?今天教育就来为大家简单进行介绍。

1、屏蔽外界，创建无干扰的学习空间

在家学习的关键是在要在家中创造一个好的学习环境，收拾出一个相对安静、整洁、适合学习的空间，不一定要多好的条件，至少要保证没有外界干扰。把用不上的电子设备关上，放得离自己远一点。如果自控能力不强，建议戴上耳机听课，能够提高专注力。

2、做好时间管理，制定学习计划

在家学习，时间上相对比较自由，容易放松自己，有些学生作息混乱，除了上课，就是睡觉，没有学习的动力。想要保持高效的学习最简单方法是按照与上学时相同的时间表进行学习。把生活调整为之前的正常状态，恢复到平时上学的作息时间，按照课表独自上课。

不能因为是在家里就带着一种随意的心态去上课，严肃认真对待，严格遵守学校的上课制度。可以自己制定一个适应你学习需求的时间表，根据自己的实际情况设定休息时间。在身心疲倦的状态下长时间的学习是没有效率的。

3、学习要有仪式感

穿着睡衣上课和穿戴整齐上课，学习状态肯定是不一样的。你可以像在学校一样，在课前提前半小时一小时左右起床，吃完饭把学习用品准备好，端正坐在书桌旁开始学习，不要躺在床上上网课，也不要边上课边做别的事情。

如果你觉得自己的学习效果不尽如人意，可以试着给自己设定一些目标，并在达到这些目标后奖励自己。

4、组建虚拟学习小组

学习小组不是只有在线下才能参加，在当今时代，借助微信、Skype等也可以与同学无障碍交流，并且可以像在教室里一样互相学习。与同学一起交流学习心得，也会让你觉得在家上网课不是那么孤单，甚至会变得更加有趣。

5、定时运动

运动可以给你的身体提供所需的内啡肽和血清素，让你在一天的时间里放松、集中注意力、提高工作效率。你可以每天进行一个小时的高强度锻炼，仰卧起坐、俯卧撑等地板运动都可以。锻炼从长远来看对身体有好处，从短期来看对你提高学习效率也有帮助。

综上所述，如果大家能够做到自律、主动学习、善于做好时间管理，那么相信大家一定能够保持一个高效的网课学习效率。

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　　申请美国本科的标准化考试有哪些？

　　一般去美国读本科的标准化考试包括两部分，一是托福，二是SAT考试。 托福是出国留学申请奖学金的必备考试成绩，也是美国大学考量学生英语水平的基本考试。每个学校都规定了申请者的最低托福录取分数线。托福成绩与奖学金的成功率也是相关的。 SAT是美国的一种考试。美国大学在招生时会要求申请人出具SAT考试成绩。也可以说是美国大学招生时所使用的一个标准化考试。考试时间为三个小时以上，题型主要为选择题。参加SAT考试的人基本上是高中生。 SAT考试又称为SAT I，与被称为SAT 2的学科(数学、物理、化学、生物等科目)考试区别开来，大多数著名的大学也要求申请学生提供SAT 2的成绩。

　　如何选择适合自己的背景提升项目？

　　首先一定要了解自己的目标和兴趣。选择自己热爱的事情，投入时间和精力认真去完成，才能快速提升自己的综合实力。当我们选择项目的时候，优先选择与专业有关的活动。参加这样的项目，一方面体现了你对申请专业的执着和热情，另一方面把理论应用于实践，对你的成长和认知有很大的提升，对行业领域会有一个比较深入的了解，而不是仅仅停留在理论表面。选择能最大体现自己价值的经历。比如参与某个背景提升项目可以让自己发挥了很大的作用，项目成果及获奖经历容易受到国外名校的认可等等。

　　美国大学看重学生的哪些素质？

　　美国大学的招生录取不同于中国，只通过一次高考成绩来做出决定。美国大学更看重的是学生的整个高中阶段的表现和综合素质。首先，高中的学业成绩、排名和标准化考试（SAT/ACT）成绩是最重要的两个标准（当然，很多大学对中国学生可以免除SAT/ACT的要求）。个人的重要获奖经历也是被很多排名靠前的大学非常看重的。接下来是申请材料中的文书写作，包括个人的散文或陈述，以及老师的推荐信。最后是TOEFL成绩、个人的课外活动、兴趣特长、实习经历等。

　　美本网申系统是什么？

　　美国网申系统包括：Common系统，即common application，简称CA，是美国大学最主流的网申系统，大部分美国高校都在这个系统里，包括哈佛，耶鲁，普林斯顿等400多所学校都是CA系统的成员。CAAS系统：由80多所美国一流大学联合推出了CAAS新网申请系统(Coalition forAccess, Affordability and Success)。目前已经宣布加入该系统的大学包括所有常青藤盟校，以及久负盛名的其它大学和文理学院。区域性系统：谈到区域性系统，大家第一个想到的应该就是UC系统啦，其实还有比较不常见的德州系统，加州州立系统和纽约州立系统。自己学校网申系统：有些学校喜欢自己设立一个属于自己的网申系统，常见的独立网申系统的学校有：麻省理工大学，滨州州立大学，双城大学，罗格斯大学，匹兹堡大学，乔治城大学等等。另外有些申请本科新生用的是common系统但是申请转学可能就是自己的系统啦，比如说俄亥俄州立大学。当然有些大学既可以用公共的网申系统，又可以走自己的网申系统。

　　美本申请需要递交哪些材料？

　　高中成绩：大部分同学都是在高中二年级的时候开始提交申请，因而在提交成绩单的时候需要把自己的初三成绩也录入进去。美国本科入学考试成绩：对于想要直接报考美本进入学校的同学来说，这个成绩是必不可少的。每个院校都会在成绩出来之后发出对应的录取标准，最好保证自己的成绩高于录取标准，这样在最后的录取阶段会有比较大的把握。国际学生入学考试：这个考试也是同学们的必考项之一，主要考察学生语言能力。所获奖项：提前把自己的所获奖项整理成表格，在提交文书的时候一并提交给学校。文书：在美本申请期间同学们需要把文书通过申请网站提交给学校。在书写文书的时候语言尽量精炼，行文结构最好分点进行阐述，不要写文书中没有要求的东西。推荐信：推荐信需要学生提前联系老师进行书写，美本的推荐信一般要求两个以上的老师进行书写。如果老师的英文水平不够的话，要及时采取对应措施进行补救。

　　美本面试需要注意哪些事项？

　　1、穿着打扮

　　第一印象都尤为重要。所以对于衣着来说，需要做的是先应该查一下学校有没有Dress code的要求。如果没有，同学们可以穿着稍微休闲感的正装，或者校服一类。

　　但切记！一定不能穿着牛仔裤面试

　　2、携带简历

　　简历无需花哨，只要简单罗列出自己的背景、特长，且和申请材料保持一致就可以。

　　3、了解自己申请材料

　　申请材料毋庸置疑，一定要很熟悉，面试中所有的提问都是围绕你的材料进行的，这也是学校检验该学生是不是对自己的申请负责的一个体现。

　　4、关于心态

　　面试一定要保持沉着冷静，TOP美本学校，对于学生不只是考验口语表达能力，还是在考量应变处事能力。