美国留学申请，除优秀的标化成绩和丰富的实践实习外，超强的坚持适应能力（坚毅力）也是异常重要的因素。对于想要申请不同方向专业的同学而言，要如何做好适应性与探索能力的背景提升，争取更优秀的录取呢？今天课程的主题是如何跟着西点军校学习坚毅力。各位同学大家是否听说过西点军校？我相信各位应该有所耳闻，甚至相当熟悉。西点军校是美国第一所军事院校，这里的招生是出了名的严格和苛刻，想考进西点军校的学生本身就是可以考上哈佛、耶鲁的大学霸，但他们报考西点军校每 12 个人当中只有一个会被录取。好不容易被录取还要参加野兽计划，即是要通过一系列的体能、社交、心理的严格训练，每年都会有 1/5 的人选择退出，被淘汰。你可能会比较好奇野兽计划是不是在故意刁难这些选择美国留学的学霸呢？当然不是。西点军校是有计划的去寻找到他们最需要的人，那么那些经过考验的没有被淘汰的西点军校的学生们，他们身上最大的优点究竟有哪些？各位同学你们可以猜测一下？老师先卖个关子，给你们讲述这样一个教授，美国宾夕法尼亚大学有一个教授心理学的华裔教授名叫安吉拉·达克沃斯，我们可以叫她安吉拉教授，她呢！实际跟踪、调查、研究了相当多在野兽计划中间坚持下来的学生和被淘汰的学生。最后得出了这样一个结论，那就是通过野兽计划的关键不是你平时考试成绩的排名；也不是自身储备了多少的领导能力、社会经验；也不是你的运动能力；而是坚毅力，英文名称：grit！！这些坚持下来的学生能够向着自己长期的目标，坚持自己的热情，就算不断遭受到失败还是能够努力的坚持下去。做完此研究后这位教授进行了一场 TED 演讲，此演讲在网上的点击已突破千万，有些正在计划前往美国留学的同学可能听说过这个演讲，或者观看过此演讲。同时这位教授也出版过这样一本书，名字就叫做《坚毅力》，这本书我同样也是非常，建议有兴趣的同学不妨阅读一下。这本书就是告诉我们坚毅力不是天生就存在的，而是靠后天培养的。如果一个学生报考西点军校，他不一定是家里面有背景；也不一定是体能最好的那个；也不一定就是学霸；也不一定是从小就前往美国留学就读；而是他的坚毅力是非常的厉害。究竟何为坚毅力呢？老师从书里摘取了一些精华和同学们分享，具体阐述下什么是坚毅力？坚毅力是如何培养？从字面意思而言，“坚毅力”就是要坚持不懈，要勇敢的坚持、永不放弃。但具体来说又有何种案例和经验能够和大家分享的，重点分享下安吉拉教授的某些观点：多尝试你感兴趣的事情，直至发现自己最的一项为止。此观点呢之前老师的音频课程里面也讲到过了，并不建议你三分钟热度，什么都试一下浅尝辄止，而是说同学们年纪较小选择错误也不要紧，应趁着此时多去试一试，不用太计较结果如何，最重要的是要了解自己在做这一件事情时有没有成就感。当然，除兴趣之外，还建议你挑选点有难度的事项，例如一项体育运动，一项才艺，并且要先坚持一段时间，且全情投入。例如就拿弹钢琴而言，不能你刚开始学会了怎样看谱，弹奏一首格外简单的曲子后你就说：“哎呀，妈妈我不，好难啊！”就中途放弃了。其实多数人找到自己的真爱，都是需坚持一段时间的，不是一两次就能够试出来你感兴趣的是哪一个不感兴趣的是哪一个，认真投入每一件事情之后，兴趣才会越来越强烈。第二，一个观点即是短期的累死累活，不如小步慢跑似的长期坚持。什么意思呢？《坚毅力》这本书的作者安吉拉教授就曾经提到这样的例子：有一位年轻人创业一年有点累了，他说我已经很有坚持力了。怎么还没有成功呢？没错，他的确很辛苦，在过去的一年中，每天都要工作十几个小时，甚至还熬了无数个通宵。之后安吉拉教授便找到这个年轻人与他沟通，这位年轻人的一句话让安吉拉教授感觉非常的不悦，他说呀：“哎呀，我事情比较多，我想自己可能不会在几年内做同一件事情”。因此呢，这位年轻人一边创业，一边还干了好几件别的他所谓同样感兴趣的事项。安吉拉教授就说：“你这种真的还不算坚毅，短期内你吃再多的苦都没有什么好说的，最关键的是你是不是真正你所做的事情、你的事业，之后有没有长期的耐力”。什么是长期？什么是短期？有些同学可能很难分辨清楚，不妨以发展一项你的运动为例，你就懂得了什么叫耐力。要锻炼出拿得出手的运动技能，一年半载肯定是看不出来的，至少需两年以上时间，且最核心的是与其每天练习十个小时，累得半死不活，不如每天 1 至 2 小时坚持得更久，走得更远。其实之前我们提及的刻意练习时也提到，无正确的方法，别说你坚持一万个小时，就算坚持一辈子都可能没有办法成功，收获不到理想的成就，更何况你只坚持了一年，抱着一个试试的态度，同时干了好几件事情，有时七上八下，干的大差不差就不再训练了。同学们可以仔细地想一想，这跟学习的道理是不是相通呢？再来描述如果只是在考试前开几班夜车坐几本练习题，虽然短期内能够记住很多东西，也可能因为运气好，考试时获得好成绩。但这种做法不可能一直学得好、学得深，如果把功夫用在平时的积累坚持，到考试时根本就不用通宵达旦。第三个观点，把每一次失败都当成礼物，甚至主动制造失败，安吉拉教授表示，一个人够不够坚毅就看他怎么样面对失败。倘若遭遇失败，但他相信自己能够克服，甚至做得更好就会更容易接近成功，西点军校每年针对学生进行最严格的考验，那些脱颖而出的学生都有着格外强的心智，他们觉得自己一定都能坚持至最后。说到这里，我又想和同学们分享另外一个案例，各位都应该听说过芬兰被称为全球幸福感最强的国家吧？但是各位同学们知道吗？芬兰人很庆祝失败，对！你没有听错，每年的 1 月 13 号，他们都会鼓励所有人说出自己曾经失败过的事情和经历，并且好好庆祝一番，这便是国际失败日（Day of Failure）。他们甚至在官网列出了一份详细的失败指南教你如何失败？听起来很有意思吧？这样做的目的究竟是为何呢？不是恶作剧，不是闹着玩，而是想告诉你，别把失败当回事。这真的没有什么,生活还要继续？这跟爸爸妈妈从小和你强调的失败是成功之母是不是很像呢？但如果只是在口头上说一说你是起不到什么太大作用的，但如果像芬兰一样，我们勇敢积极的去拥抱失败，效果就会非常的不一样。好了，今天我们就美国教授研究西点军校的学生最优秀的品格坚毅力，并且拆解成三个建议给你，总结而言：第一，多去做好玩的难事，坚持投入一段时间看看；第二，发展一项最的运动，锻炼自己的耐力；第三，乐于迎接失败，学会总结经验。老师希望每个同学都能把坚毅力变成自己的一种本能和习惯，在兴趣和坚持之间找到平衡，最终发现自己真正感兴趣的事情，实现自己的目标和理想。实用美国留学资讯,趣味海外知识可随时私信我们，等你来敲门！

　　申请美国本科的标准化考试有哪些？

　　一般去美国读本科的标准化考试包括两部分，一是托福，二是SAT考试。 托福是出国留学申请奖学金的必备考试成绩，也是美国大学考量学生英语水平的基本考试。每个学校都规定了申请者的最低托福录取分数线。托福成绩与奖学金的成功率也是相关的。 SAT是美国的一种考试。美国大学在招生时会要求申请人出具SAT考试成绩。也可以说是美国大学招生时所使用的一个标准化考试。考试时间为三个小时以上，题型主要为选择题。参加SAT考试的人基本上是高中生。 SAT考试又称为SAT I，与被称为SAT 2的学科(数学、物理、化学、生物等科目)考试区别开来，大多数著名的大学也要求申请学生提供SAT 2的成绩。

　　如何选择适合自己的背景提升项目？

　　首先一定要了解自己的目标和兴趣。选择自己热爱的事情，投入时间和精力认真去完成，才能快速提升自己的综合实力。当我们选择项目的时候，优先选择与专业有关的活动。参加这样的项目，一方面体现了你对申请专业的执着和热情，另一方面把理论应用于实践，对你的成长和认知有很大的提升，对行业领域会有一个比较深入的了解，而不是仅仅停留在理论表面。选择能最大体现自己价值的经历。比如参与某个背景提升项目可以让自己发挥了很大的作用，项目成果及获奖经历容易受到国外名校的认可等等。

　　美国大学看重学生的哪些素质？

　　美国大学的招生录取不同于中国，只通过一次高考成绩来做出决定。美国大学更看重的是学生的整个高中阶段的表现和综合素质。首先，高中的学业成绩、排名和标准化考试（SAT/ACT）成绩是最重要的两个标准（当然，很多大学对中国学生可以免除SAT/ACT的要求）。个人的重要获奖经历也是被很多排名靠前的大学非常看重的。接下来是申请材料中的文书写作，包括个人的散文或陈述，以及老师的推荐信。最后是TOEFL成绩、个人的课外活动、兴趣特长、实习经历等。

　　美本网申系统是什么？

　　美国网申系统包括：Common系统，即common application，简称CA，是美国大学最主流的网申系统，大部分美国高校都在这个系统里，包括哈佛，耶鲁，普林斯顿等400多所学校都是CA系统的成员。CAAS系统：由80多所美国一流大学联合推出了CAAS新网申请系统(Coalition forAccess, Affordability and Success)。目前已经宣布加入该系统的大学包括所有常青藤盟校，以及久负盛名的其它大学和文理学院。区域性系统：谈到区域性系统，大家第一个想到的应该就是UC系统啦，其实还有比较不常见的德州系统，加州州立系统和纽约州立系统。自己学校网申系统：有些学校喜欢自己设立一个属于自己的网申系统，常见的独立网申系统的学校有：麻省理工大学，滨州州立大学，双城大学，罗格斯大学，匹兹堡大学，乔治城大学等等。另外有些申请本科新生用的是common系统但是申请转学可能就是自己的系统啦，比如说俄亥俄州立大学。当然有些大学既可以用公共的网申系统，又可以走自己的网申系统。

　　美本申请需要递交哪些材料？

　　高中成绩：大部分同学都是在高中二年级的时候开始提交申请，因而在提交成绩单的时候需要把自己的初三成绩也录入进去。美国本科入学考试成绩：对于想要直接报考美本进入学校的同学来说，这个成绩是必不可少的。每个院校都会在成绩出来之后发出对应的录取标准，最好保证自己的成绩高于录取标准，这样在最后的录取阶段会有比较大的把握。国际学生入学考试：这个考试也是同学们的必考项之一，主要考察学生语言能力。所获奖项：提前把自己的所获奖项整理成表格，在提交文书的时候一并提交给学校。文书：在美本申请期间同学们需要把文书通过申请网站提交给学校。在书写文书的时候语言尽量精炼，行文结构最好分点进行阐述，不要写文书中没有要求的东西。推荐信：推荐信需要学生提前联系老师进行书写，美本的推荐信一般要求两个以上的老师进行书写。如果老师的英文水平不够的话，要及时采取对应措施进行补救。

　　美本面试需要注意哪些事项？

　　1、穿着打扮

　　第一印象都尤为重要。所以对于衣着来说，需要做的是先应该查一下学校有没有Dress code的要求。如果没有，同学们可以穿着稍微休闲感的正装，或者校服一类。

　　但切记！一定不能穿着牛仔裤面试

　　2、携带简历

　　简历无需花哨，只要简单罗列出自己的背景、特长，且和申请材料保持一致就可以。

　　3、了解自己申请材料

　　申请材料毋庸置疑，一定要很熟悉，面试中所有的提问都是围绕你的材料进行的，这也是学校检验该学生是不是对自己的申请负责的一个体现。

　　4、关于心态

　　面试一定要保持沉着冷静，TOP美本学校，对于学生不只是考验口语表达能力，还是在考量应变处事能力。